Re: [請益] 輪班(大夜)做久 身體真的會壞掉嗎??

作者: shiengchyi (上班族之朝九晚六?!)  看板: Tech_Job
標題: Re: [請益] 輪班(大夜)做久 身體真的會壞掉嗎??
時間: Sun Jan 27 12:11:25 2013

※ 引述《mo2 (公雞)》之銘言：
: 想問一下板上大大
: 這邊有沒有大大是常年都做輪班工作的
: 就是固定有一段時期會做大夜然後輪常日那種
: 請問這種工作做久了
: 身體真的會變差嗎?
: 因為最近有在投履歷 有看到這種輪班的工作
: 可是有人說輪班的工作能不做就不做
: 因為時間久了
: 身體會弄壞掉
: 難道輪班身體就沒辦法維持很好嗎...?
: 想問一下有這方面經驗的大大
: 希望能給點意見
: 謝謝

我妹在醫院(成大)當護士，今年邁入第5個年頭，
護士的輪班和科技業比較不一樣，並非作三休三，
而是分白斑、大小夜，一天三班制的輪班，一個月會換一次班，
雖然說是表訂8小時，但是包含頭尾交接，緊急狀況，平均都有11小時。

根據我妹所述，輪班首要是睡眠，她很會睡，也很容易入睡，
完全不受換班的影響。
再來就是飲食，她都自己煮，帶便當，自己去菜市場買菜買米，
每次回台中都會打包一堆水果，以及肉燥、滷蛋這類可以放比較久的食物，
自己煮來吃真的有差，她比我健康多了(掩面)。

最後是運動，只要她放假，在FB上一定看的到她去打排球，或是郊遊踏青的照片。

結論，只要生活能夠規律，吃睡運動都保持固定的頻率，也可以很健康~

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◆ From: 1.160.90.243
※ 編輯: shiengchyi      來自: 1.160.90.243         (01/27 12:17)
推 jlhc :其實類似例子應該還有空服員, 重點真的在如何維持身體          01/27 12:27
推 kitune :本來就是有保養有差 不知道一些人在那邊挑針打高空在幹嘛     01/27 12:32
推 allenmusic :睡眠品質好的人 輪班比較不會影響                       01/27 13:40
推 myq :很羨慕想睡就很好睡的人                                       01/27 17:08
推 hdkbc :推打排球又護士跟我排球的朋友咖好像xdd                      01/27 23:51
推 ilovefishya :居住環境也很重要~~不能太吵                           01/28 08:04
→ hn85017889 :睡眠就是最難的好不好，我是半年日班半年夜班在輪的      01/28 11:28
→ hn85017889 :中午12點睡，下午4點就會醒來，醒來離上班時間太長       01/28 11:30
→ hn85017889 :又睡不回去了，我有睡到4小時就超滿足，因為白天雜音多   01/28 11:31
→ hn85017889 :又容易爆熱，很容易被弄醒來，不像我現在轉白天班        01/28 11:35
→ hn85017889 :晚上12點睡，天天都是睡到早上7點半被鬧鐘叫醒，超幸福   01/28 11:36